العين من أكثر الأعضاء سريعة التعب في الجسم خاصة إذا أهملتها . لذا حواء ستقدم لك أسرار لتعتني بعينيك وتجعلها أكثر إسترخاء :
1. خذي قسطا من الراحة
تعملين على الكمبيوتر؟ إذا كل ساعة خذي 15 دقيقة للاستراحة.
2. لاسترخاء عضلات العين
اجلسي على طاولة، ضعي² مرفقيك على سطح الطاولة ثم اغلقي عينيك وضعي كفيك
على عينيك و خدودك ولا تتركي أي ضوء يدخل من بين أصابعك ابقي على هذه
الحالة لعدة دقائق.
هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين الداخلية والخارجية على حد سواء.
3. حول العين :
اجعلي إصبع السبابة على مقربة من انفك دون أن تلصقيه ، ابدئي بالنظر إليه
وابدئي بإبعاده عن انفك ببطء شديد إلى أبعد نقطة تستطيعين الوصول إليها
كرري ذلك على الأقل عشرين مرة .
4. التثاؤب دون ضبط النفس
التثاؤب يريح جميع عضلات الوجه والعنق وعضلات الظهر بما في ذلك عضلات العين
. وبالإضافة إلى ذلك يوفر الاوكسجين ويساعد على إنتاج الدموع.
bailler
5. قومي بتدليك عينيك كل ليلة
قومي بإزالة ماكياج العيون و الماسكارا وحتى الغبار بمزيل المكياج . وإن
كانت عينيك متورمة ضعي كمادات باردة على الجفون أو اختاري قناع طبيعي ضعيه
على عينيك لتسترخي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق